Zdrowie jelit jest niezwykle ważne, ponieważ jelita odgrywają kluczową rolę w trawieniu, wchłanianiu składników odżywczych, a także w regulacji układu odpornościowego i produkcji neuroprzekaźników.
Zdrowe jelita:
– Wspomagają trawienie i przyswajanie składników odżywczych
-Regulują układ odpornościowy – około 70% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach
– Wpływają na samopoczucie – produkują około 90% serotoniny (hormonu szczęścia)
-Pomagają utrzymać prawidłową masę ciała
– Zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca, depresja i autoimmunologia
Dlatego warto wspierać mikrobiotę jelitową dobrymi probiotykami.
Oto idealny przepis na zakwas z buraków, dzięki któremu zakwas nie będzie pleśniał. Zakwas z buraków
to naturalny probiotyk, który korzystnie wpływa na florę bakteryjną jelit. Dzięki procesowi
fermentacji zawiera dobroczynne bakterie kwasu mlekowego, które wspierają rozwój pożytecznych
mikroorganizmów w jelitach, hamując jednocześnie wzrost patogennych bakterii. Regularne
spożywanie zakwasu może poprawić trawienie, wzmacniać odporność i przyczyniać się do lepszego
wchłaniania składników odżywczych. To prosty i naturalny sposób na wsparcie zdrowia jelit.
Zakwas z buraków najlepiej spożywać
- Na czczo – rano, około 50-100 ml, aby pobudzić trawienie, wspomóc detoksykację organizmu
i dostarczyć probiotyków na pusty żołądek. - Przed posiłkami – około 30 minut przed jedzeniem, co może wspomóc trawienie i regulację
poziomu cukru we krwi. - Wieczorem – dla osób, które chcą wspierać regenerację organizmu w nocy, ale warto zacząć
od mniejszych porcji, aby sprawdzić tolerancję.
Ważne jest, aby wprowadzać zakwas stopniowo, zaczynając od mniejszych ilości (np. 30 ml), i
obserwować reakcje organizmu. Regularność spożycia jest kluczowa dla osiągnięcia korzyści
zdrowotnych.
Źródło:
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.